Ha escrito este libro con el objetivo de transmitir información sanitaria sobre los hábitos saludables y sus aplicaciones en las diferentes enfermedades para prevenirlas, mejorar la salud y aumentar la esperanza de vida.
Los libros de salud suelen tener un inconveniente siempre, el lenguaje con el que plantean su información y consejos.
Y eso es todo lo contrario a lo que el lector encontrará en el libro de Paloma Pérez del Pozo, “Estilo de vida saludable” ya que la autora ha querido acercar todo tipo de hábitos de salud a cualquiera en un idioma entendible, directo y claro.
Magnífico trabajo de documentación y revisión bibliográfica sobre hábitos de vida saludables, alimentación, ejercicio, sueño/descanso, sexualidad, ...etc. un ejemplar ideal por su fácil lectura, estilo sencillo, claro y para todos los públicos. Además de convertirse en un manual de consulta fantástico.
El libro se divide en dos partes. Una primera parte donde explica con detalle los hábitos saludables como la alimentación con los criterios de una dieta sana, las propiedades y beneficios de los alimentos, la higiene alimentaria, los requisitos para una buena compra y selección de alimentos. Los beneficios del ejercicio físico, una descripción de los deportes. Ejercicios de gimnasia, yoga y pilates para casa y sus beneficios e indicaciones. Los requisitos necesarios para conseguir un sueño saludable, una buena salud mental y sexual. Medidas para el consumo adecuado y correcto de medicamentos. Medidas para protegernos ante las temperaturas extremas.
La segunda parte del libro, describe la aplicación de los diferentes hábitos saludables para prevenir y curar diferentes enfermedades tales como cardiovasculares, respiratorias, digestivas, genitourinarias, afecciones del aparato locomotor, nerviosas, mentales, cáncer, infecciones, alergias, dermatológicas, oculares, auditivas, bucales, intoxicaciones por tabaco, alcohol y drogas de abuso y medidas de seguridad para protegernos en caso de accidentes domésticos y de tráfico.
Book Trailer
Médico colegiada de Madrid y autora de los libros Estilo de Vida Saludable y Poemario El Vuelo
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