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Cómo superar una adicción en siete etapas por Maximino Portela Freire
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Cómo superar una adicción en siete etapas

Maximino Portela Freire

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Manual práctico y completo, para acompañar el proceso de superar la mala solución de una adicción.

Dirigido a personas con cualquier tipo de adicción y a profesionales (psicólogos, trabajadores sociales, educadores, médicos, psiquiatras...) como apoyo a su trabajo diario.

La adicción es una compulsión a repetir una conducta perjudicial, ya sea un comportamiento o el consumo de una sustancia. No es una enfermedad cerebral crónica, como se empeña parte de la industria farmacéutica y grupos de psiquiatras. Es una enfermedad o desajuste biopsicosocial con tendencia a la cronificación. Existe una predisposición y vulnerabilidad genética y produce marcados cambios en el cerebro. Pero también la conducta y el ambiente son fundamentales en su instauración y desarrollo. Y cambios emocionales, cognitivos y ambientales consistentes y mantenidos pueden llegar a revertirla.

Tiene 7 capítulos, 7 etapas con objetivos diferenciados: preparación (conocer la adicción), reconocimiento (aceptarse como adicto y sus limitaciones), motivación (elección interna clara que nos dote de fuerza de voluntad), planificación (elaborar un plan personalizado), ejecución (llevarlo a cabo), reforzamiento (evitar recaídas y ser constantes) y liberación (cambiar el estilo de vida, ocuparse, conocerse, responsabilizarse, manejar la ansiedad y emociones, vivir el presente..).

Se trata, por tanto, a la persona de forma integral, yendo más allá de la adicción, algo necesario para superarla. 

En cada capítulo hay tareas, en recuadros verdes, dirigidas a personalizar, entender o ejercitar soluciones al problema. En recuadros amarillos metáforas, y en azules aforismos, para implicar, activar, facilitar la comprensión emocional de cada etapa del proceso.

Incluye como anexo dos artículos sobre adicciones del autor publicados por El País. 

 

Muy buena guía para dejar una adicción. Amena, con muchas metáforas, pequeños cuentos comentados, escogidos para cada momento de los que hay que ir superando. Te hace currar con un montón de tareas, concisas e interesantes. Te deja claro lo que hay que ir haciendo, que no es fácil. No te puedes engañar, o lo haces o dejate de excusas. Ahora conozco las adicciones, que son, como nos atrapan, y sobre todo como superarlas. Lo que más me gustó fue el capítulo final de liberación, me cambió. Tengo menos ansiedad, vivo más el presente, soy más resolutivo, me comunico mejor. Es directo y claro, el título no engaña. Un gran libro.

Me parece un libro fantástico, puede ayudar tanto a personas que necesitan superar una adicción, como a personas que necesiten consejos en su día a día para llevar una vida más saluble y superar malos hábitos. También es una guía muy práctica para todos aquellos que sean profesionales y quieran sacar magníficas ideas o aclarar y afianzar conocimientos. Lo recomiendo.

Aunque hace ya 2 meses que tengo tu libro, todavía he acabado de leerlo ahora (ya sabes nunca tenemos tiempo).

Me ha gustado mucho el lenguaje que utilizas, ha sido todo una idea los recuadros en colores. Me parece que puede ser de gran ayuda para nuestros pacientes. Pero también quiero decirte que ha sido como una especie de impulso, de aire fresco para mi trabajo. Toda una experiencia de verdad. Gracias por tu esfuerzo, dedicación y profesionalidad a la hora de escribirlo. 

Que sepas que lo estoy recomendando en el Taller de Prevención de Recaídas, ya que me parece muy útil que los pacientes lo tengan y lo lean, como una guía de autoayuda que es. Y que le dediquen tiempo, no solo en leerlo, sino también en "practicarlo", como deberían hacerse a sí mismos, para valorar su salud mental y su propia persona.

Quería felicitarte por tan buena idea a la hora de hacer este libro.

Foto del autor/a Maximino Portela Freire

Psicólogo clínico, psicoterapeuta desde 1985. En Madrid, Vigo, Ferrol y desde 2001 Director de Unidad Drogodependencias de Cangas.

Muy buena guía para dejar una adicción. Amena, con muchas metáforas, pequeños cuentos comentados, escogidos para cada momento de los que hay que ir superando. Te hace currar con un montón de tareas, concisas e interesantes. Te deja claro lo que hay que ir haciendo, que no es fácil. No te puedes engañar, o lo haces o dejate de excusas. Ahora conozco las adicciones, que son, como nos atrapan, y sobre todo como superarlas. Lo que más me gustó fue el capítulo final de liberación, me cambió. Tengo menos ansiedad, vivo más el presente, soy más resolutivo, me comunico mejor. Es directo y claro, el título no engaña. Un gran libro.

Me parece un libro fantástico, puede ayudar tanto a personas que necesitan superar una adicción, como a personas que necesiten consejos en su día a día para llevar una vida más saluble y superar malos hábitos. También es una guía muy práctica para todos aquellos que sean profesionales y quieran sacar magníficas ideas o aclarar y afianzar conocimientos. Lo recomiendo.

Aunque hace ya 2 meses que tengo tu libro, todavía he acabado de leerlo ahora (ya sabes nunca tenemos tiempo).

Me ha gustado mucho el lenguaje que utilizas, ha sido todo una idea los recuadros en colores. Me parece que puede ser de gran ayuda para nuestros pacientes. Pero también quiero decirte que ha sido como una especie de impulso, de aire fresco para mi trabajo. Toda una experiencia de verdad. Gracias por tu esfuerzo, dedicación y profesionalidad a la hora de escribirlo. 

Que sepas que lo estoy recomendando en el Taller de Prevención de Recaídas, ya que me parece muy útil que los pacientes lo tengan y lo lean, como una guía de autoayuda que es. Y que le dediquen tiempo, no solo en leerlo, sino también en "practicarlo", como deberían hacerse a sí mismos, para valorar su salud mental y su propia persona.

Quería felicitarte por tan buena idea a la hora de hacer este libro.

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