El cerebro de Buda. La neurociencia de la felicidad, el amor y la sabiduría
Rick Hanson y Richard Mendius
No es un libro espiritual ni religioso, aunque es compatible con la espiritualidad y la religión, ni un libro sobre budismo... es un manual de uso y disfrute de la vida, absolutamente recomendable como lectura y como libro de consulta.
... un ilustrativo manual divulgativo que sin perder el rigor, y en la línea de la idea de la plasticidad cerebral (lo digo porque a los de mi generación, los que despertaron al toque de corneta, se nos presentó la máquina de pensar como un mecanismo rígido), circula en dos direcciones (al contrario que las corrientes sinápticas, de las que en inglés diríamos que son “single-minded”, no tienen más que una idea en la cabeza, en este caso la de circular en una sola dirección). Las dos direcciones a que me refiero son...
El libro, pese a su carga de ciencias, es de lectura amena y recomendable para quienes creen que la felicidad, más que ser un derecho, una suerte o un estado utópico o momentáneo, es una cuestión de gestión de uno mismo.
La apatía, la tensión, los problemas relacionales y el sufrimiento son debidos a estados mentales difíciles. Con ayuda de la neurociencia, la psicología y la meditación, los autores presentan herramientas de mejora del cerebro para estimular y fortalecer estados cerebrales positivos que llevarán a una mayor felicidad, a una vida diferente, más plena y satisfactoria y a gestionar nuestro día a día con mayor sabiduría. El neuropsicólogo Rick Hanson y el neurólogo Richard Mendius toman como referencia el budismo, pero con un enfoque que nada tiene que ver con creencias religiosas, sino aprovechando técnicas milenarias como la relajación mental y la meditación.
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